食事考。

この２日間家にこもり2曲完成。明日のライブは池の上ボブテイル、ここは新曲を試す場、って感じになってるので新しい曲もやってみたいけど、歌覚えるのが間に合うかどうか。
こうして散歩以外家から出ないときに、いつも通りの量食べると必ず太るんですね。かといって食べずにいるのも良くないしなあと思いながら、ヨガの本を開くと食べ物のページ。この世の食べ物を３種類に分ける考え方。
・心と体を養うもの（シリアル、無精白パン、新鮮な果物や野菜、牛乳、バター、チーズなど）
・体だけ養うもの（魚、卵、塩、チョコレート、強い香辛料など）
・心も体も養わないもの（肉、酒、たばこ、たまねぎ、にんにくなど）
ヨガの理想はベジタリアンなんだそうだ。そこまでするつもりはないけど、とりあえずこの「心と体を養うもの」中心に、朝は果物、玄米、豆腐、みたいな感じでここ数日暮らしてみた。
そしたらですね、
集中力がついた
イライラしなくなった
顔の表情がすっきりした
などなど、自分を見つめる頭脳労働にはなかなか良いようです。美味しいし。ヨガの場合その延長に断食があるのだけど、それはちょっと無理。ベジタリアンも自分には厳しい。というわけで、TPOにあわせて、何かのパーティとか、旅に出る時はガツンと肉を食べる、などとするといいのでは、と思いました。今回作った曲は、玄米と果物中心の食事で作ったものです。